I perioder af livet kan vi miste forbindelsen til os selv. Måske føler du dig pludselig fremmed i dit eget liv, som om noget indeni er gået i stykker – men du kan ikke helt sætte ord på hvad. Det kan være tegn på en identitetskrise eller stressudløst angst. I emotionsfokuseret terapi (EFT) arbejder vi med netop de følelser, der ofte ligger gemt bag uro, tvivl og selvkritik – for at skabe en dybere kontakt til, hvem du egentlig er.
Hvad er emotionsfokuseret terapi?
Emotionsfokuseret terapi (EFT) er en anerkendt psykologisk behandlingsform, der har fokus på følelsernes betydning for vores trivsel og selvforståelse. I stedet for at “tænke sig til løsningen”, arbejder vi med det, du føler – også det, du måske har lært at undertrykke eller ignorere.
I EFT er følelser ikke forstyrrende elementer, men nøglen til forandring. Vi bruger dem som vejvisere, der hjælper os med at forstå dine behov, længsler og grænser.
Identitetskrise – når du ikke længere ved, hvem du er
En identitetskrise opstår ofte i overgangsperioder i livet: skilsmisse, sygdom, børnene flytter hjemmefra, eller når du oplever, at dine værdier eller roller ikke længere passer til den, du er blevet. Det kan føre til følelser af tomhed, meningsløshed og forvirring.
I EFT arbejder vi med at udforske de følelser, der knytter sig til denne krise – for eksempel sorg over det, der ikke længere er, eller frygt for at træde ind i noget nyt. Vi skaber et trygt rum, hvor du kan mærke efter og genopdage dig selv – ikke som du “burde” være, men som du faktisk er.
Stressudløst angst – når kroppen siger fra
Langvarig stress kan føre til angst – en uro i kroppen, der ikke vil slippe, og som måske viser sig i form af hjertebanken, tankemylder, indre alarmberedskab og en følelse af at være ude af kontrol.
Ofte opstår denne angst, når vi overhører vores egne signaler over længere tid. I EFT går vi bagom angsten og undersøger, hvilke følelser der ligger skjult – for eksempel en følelse af utilstrækkelighed, afmagt eller ensomhed. Når disse følelser får plads og bliver mødt med omsorg og forståelse, mister angsten gradvist sit tag.
Fra indre kaos til indre klarhed
I min praksis som psykoterapeut bruger jeg EFT til at hjælpe mennesker med at finde hjem i sig selv igen. Det handler ikke om at “fikse” dig – for du er ikke i stykker. Det handler om at komme i kontakt med de følelser, du måske har lært at vende ryggen, og gennem dem finde en ny retning og indre ro.
Uanset om du står midt i en identitetskrise, kæmper med angst, eller blot føler dig overvældet, er du velkommen i min praksis. Her er der plads til dig – med alt det, du er.
